Главная Услуги Занятия для взрослыхСтудии групповых программ

Студии групповых программ

В СК Мегаспорт проходит более 40 видов тренировок в группах , по различным направлениям : кардио, силовые, мякгий фитнес, танцы и др. На первом этаже СК Мегаспорт группы работают без записи ( студии групповых занятий №1,2 и №3), на втором этаже – по предварительной записи (TRX, WP, SCHWINN).

Занятия проходят с тренером. Грамотно спланированы и несомненно помогут вам достигнуть результата.

Форматы тренировок постоянно обновляются.

В СК Мегаспорт проходят фитнес-марафоны, когда вы сможете пройти несколько видов занятий за одно посещение ( например – trx, wp, сайкл и пресс- круговая тренировка , где на каждой станции вы занимаетесь по 30 минут, также йога марафоны, танцевальные воркшопы и т.д.).

До начала тренировки сообщите инструктору о состоянии своего здоровья и о противопоказаниях, если они есть.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности посещать занятия фитнесом. Клиент сам несет ответственность за свое здоровье.

Наиболее популярные виды групповых тренировок

Aerobic class

Комбинация аэробных движений,/без длительных прыжков/с элементами танцевальных программ.ЦЕЛЬ : укрепление сердечной мышцы, сжигание жировых депо. Step Аэробный класс с использованием степ-платформы . Высоту выбирайте в зависимости от подготовки

Doublestep

Работа на 2х степ-платформах/ не для новичков/ VerticalstepЗанятие с использованием степ платформы в вертикальном направлении/ не для новичков Step interval Интервальный степ - класс высокой интенсивности с чередованием кардио и силовых частей.Используются степ, памп, гантели, резиновые амортизаторы.ЦЕЛЬ: ускорить процесс жиросжигания, укрепить мышцы. Рower step«МОЩНЫЙ Степ» Степ класс высокой интенсивности. Совершенству НЕТ предела!! Для клиентов продвинутого уровня /опыт занятий в классе не менее 3х месяцев

Cardio combat

Высокоинтенсивный урок. Высокий темп музыки. Возможно использование грузов в руках/гантели, утяжелители/ Сочетание аэробных движений и техник боевых искусств. Выносливость! Сила! Энергия! Сотни потраченных калорий! Проверь себя!

KI-BO

Высокоинтенсивный урок сочетающий элементы кик-боксинга, бокса , карате, выполняемые под энергичную музыку. CBW Circus body workout /круговая тренировка/. Высокоинтенсивная тренировка с использованием различного оборудования. ЦЕЛЬ: ускорение процесса жиросжигания, тренировка выносливости, силы мышц. Cardio shock Высокоинтенсивный урок. Высокий темп музыки. Простая хореография. Работа на пределе возможностей. САЙКЛ АЭРОБИКА Занятие на велотренажерах в сайкл-студии. Позволяет сжечь до 700 ккал за 60мин!

СИЛОВЫЕ групповые программы

МТ / Muscle toning «ТОНУС МЫШЦ»

Силовой класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы, фитболы.СОВЕТ: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес.

PUMP

Занятие с мини штангой весом от2х до 20кг. Остается одной из самых популярных фитнес-программ в мире! Это целостная система низкоударной силовой тренировки для укрепления, проработки, тонуса всех групп мышц. Вы получите тело, о котором мечтали!

Суперпресс / ABS

Тренируем мышцы живота! А также не забываем по спину и стабилизаторы!

ABL – Abdominal, buttocks, legs

Бедро, ягодицы, пресс. Весь урок посвящаем «Проблемным» зонам!

Functional training

Функциональный тренинг - Силовая тренировка, цель которой проработка максимального количества мышц, включая стабилизаторы. Результат : море потраченных калорий, рельефное тело в подарок! Проводится как с весом собственного тела, так и с различным оборудованием.

Body power

Высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ. Работаем над созданием нового тела в СК Мегаспорт! Высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ. Работаем над созданием нового тела!

Hard ball

Высокоинтенсивный силовой урок с использованием медицинских мячей.1,3,4кг.

BOSU

Занятия с использованием специального оборудования . Полусферы для развития мышц стабилизаторов. Благодаря неустойчивой поверхности за занятие вы проработаете максимальное кол-во мышц.

TOTAL BODY

Высокоинтенсивный силовой урок. Необычная разминка. Новые формы проведения силовых упражнений - все для того чтобы ваша тренировка была максимально результативной и нескучной!!!

Power lab

Высокоинтенсивный силовой урок. Разработан в СК Мегаспорт специально для перебивки тренировочного ритма. Заставьте свои мышцы работать с новой силой.

BODY BALANCE

Формат тренировки mind&body, на развитие мышц стабилизаторов, который изменит ваше ощущение собственного тела. Урок подарит вам энергию, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус