Аквааэробика

Аквааэробика

Занятия аквааэробикой проходят в бассейне СК «Мегаспорт», оснащённом современной системой очистки воды с использованием ультрафиолета.

Бассейн размером 10 × 4,5 м принимает группы в утреннее и вечернее время.

Преимущества тренировок в воде — щадящая нагрузка на суставы. Риск травмирования сведен к минимуму, что особенно важно для пожилых людей, людей с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Аквааэробика улучшает работу сердечной мышцы, повышает её силу и выносливость. Кровеносная система функционирует в оптимальном режиме, улучшается отток венозной крови.

Специалисты СК «Мегаспорт» проходят обучение на ведущих семинарах по аквааэробике.

До начала тренировки сообщите инструктору о состоянии своего здоровья и о противопоказаниях, если они есть.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности посещать занятия фитнесом. Клиент сам несёт ответственность за своё здоровье.

Уроки разнообразны и увлекательны.

Запись по телефону:
+7 (351) 792-97-79

---

Аквакруговая

Круговые тренировки с использованием специального оборудования. Нагрузка чередуется: аэробная часть → силовая → отдых.

Аквапалка

Урок с применением специального оборудования — «нудл». Позволяет разгрузить мышцы спины и усилить нагрузку на мышцы пресса.
Средняя интенсивность, включает безопасную растяжку.

Аквапалка (микс)

Комбинированные занятия для любого уровня подготовки. Сочетают элементы классической аквааэробики и работу с нудлом, развивая мышцы рук и ног.

Аквасопротивление

Программа с использованием сопротивления воды. Применяется специальное оборудование: аквагантели, перчатки, пояса.

Бегущий человек

Интервальная тренировка, сочетающая бег и упражнения с использованием оборудования.
Чередуются активные и восстановительные фазы.

Аквасила

Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса.

Аквагибкость

Программа, направленная на развитие гибкости. Включает упражнения на растяжку и расслабление.

Аквамощь

Силовые занятия средней интенсивности для подготовленных участников. Основные упражнения выполняются с гантелями.

Акваинтервал

Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы с чередованием интенсивных нагрузок.

Аквабокс

Высокоинтенсивный урок с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Требует подготовленного уровня.

Акваплавание

Занятия с использованием плавательных упражнений и элементов.

Аква для ног

Силовой урок, направленный на проработку мышц ног, бедер и ягодиц.