Аквааэробика

Занятия аквааэробикой проходят в бассейне СК Мегаспорт, оснащенном самой современной очисткой воды с ультрафиолетом.

Бассейн размером 10 на 4,5 м принимает группы акваэробики в утреннее и вечернее время.

Преимущества тренировок в воде заключаются в щадящей нагрузке на суставы. Риск их травмировать сведен к нулю, это важно для пожилых людей, лиц, страдающих ожирением, и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Аквааэробика улучшает функционирование сердечной мышцы, увеличивает ее силу и объем. Кровеносная система работает в идеальном для нее режиме: улучшается отток венозной крови.

Специалисты СК Мегаспорт обучаются на лучших семинарах по Аквааэробике.

До начала тренировки сообщите инструктору о состоянии своего здоровья и о противопоказаниях, если они есть.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности посещать занятия фитнесом. Клиент сам несет ответственность за свое здоровье .

Уроки разнообразны и увлекательны.

Тренировки проходят по записи: +7 (351) 792-97-79

Aqua-Circuit

Круговые тренировки, построенные на использовании специального оборудования. Нагрузка дается циклично: сначала аэробная часть, потом силовая, небольшой отдых и снова: аэробная, силовая, отдых.

Aqua-noodle

Aqua-noodle - урок с применением специального оборудования "НУДЛ". Позволяет разгрузить мышцы спины и сильнее нагрузить мышцы брюшного пресса. Уроки средней интенсивности, включающие в себя прекрасную и безопасную растяжку на "нудлах".

Noodles Mix

Комбинированные занятия для любого уровня подготовки с элементами классической аквааэробики и Aqua-Noodles (специальной гибкой палки), тренирующей мышци рук и ног.

Aqua-Resist

Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: "водных" гантелей, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Running Man

"Бегущий человек" - интервальные тренировки, сочетающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

Aqua-Strength

Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса.

Aqua-Stretch

Программа состоит из уроков, развивающих гибкость. Включает упражнения на растягивание и расслабление.

Aqua-Power

Силовые уроки средней интенсивности для подготовленных. Основные движения выполняются с гантелями.

Aqua-Interval

Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках.

Aqua-Box

Высокоинтенсивный урок с элементами бокса, карате и кикбоксинга. В течение всего занятия дается высокая нагрузка. Предполагает подготовленный уровень.

Aqua-Swim

Используются упражнения с плавательными элементами.

Aqua – Boots

Силовой урок, посвященный проработке мышц ног, бедер и ягодиц.